Nước ép ổi là một trong những loại thức uống tự nhiên được nhiều người yêu thích. Nó có hương vị thơm ngon, dễ uống và đặc biệt là giá trị dinh dưỡng cao. Nước ép ổi được xem là lựa chọn lý tưởng để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, hỗ trợ phòng ngừa bệnh tật và nâng cao chất lượng cuộc sống. Trong bài viết sau đây, Foodnk sẽ cùng bạn tìm hiểu về những lợi ích khi uống nước ép ổi nhé!
Những lợi ích của nước ép ổi đối với sức khỏe
Tăng miễn dịch cơ thể
Lợi ích nổi bật nhất của nước ép ổi là hàm lượng vitamin C rất cao. Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch. Nhờ vậy, nó giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, giảm nguy cơ mắc bệnh cảm cúm, nhiễm trùng.
Việc uống nước ép ổi thường xuyên có thể giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Đặc biệt trong những thời điểm giao mùa hoặc khi sức đề kháng suy giảm.
Ngăn ngừa lão hoá
Nước ép ổi còn rất giàu chất chống oxy hóa như polyphenol, flavonoid và carotenoid. Những hợp chất này giúp trung hòa các gốc tự do. Nhờ đó, nước ép ổi giúp làm chậm quá trình lão hóa, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương. Đồng thời, nó còn góp phần giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường,…
Hỗ trợ tiêu hoá hiệu quả
Một lợi ích quan trọng khác của nước ép ổi là hỗ trợ tiêu hóa. Ổi chứa nhiều chất xơ hòa tan, giúp cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa, kích thích nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón. Khi ép lấy nước, một phần chất xơ vẫn được giữ lại, giúp đường ruột hoạt động hiệu quả hơn. Đối với những người thường xuyên gặp vấn đề về tiêu hóa, uống nước ép ổi với lượng vừa phải có thể mang lại hiệu quả tích cực.
Giúp ích cho tim mạch
Uống nước ép ổi cũng rất có lợi cho tim mạch do chứa kali cao. Đó là một khoáng chất quan trọng giúp điều hòa huyết áp và duy trì nhịp tim ổn định. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong nước ép ổi giúp giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt. Từ đó làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và các bệnh liên quan đến tim mạch. Việc duy trì thói quen uống nước ép ổi lành mạnh có thể góp phần bảo vệ trái tim về lâu dài.
Hỗ trợ làm đẹp
Không thể không nhắc đến lợi ích làm đẹp của nước ép ổi. Nhờ hàm lượng vitamin C và các chất chống oxy hóa dồi dào, nước ép ổi giúp kích thích sản sinh collagen. Từ đó, nó giúp làn da trở nên săn chắc, mịn màng và tươi sáng hơn. Đồng thời, các dưỡng chất trong ổi còn giúp giảm mụn, làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn và hỗ trợ tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng.
Giúp giảm cân hiệu quả
Nước ép ổi còn phù hợp với những người đang muốn kiểm soát cân nặng. Ổi có lượng calo tương đối thấp nhưng lại tạo cảm giác no lâu, từ đó hạn chế cảm giác thèm ăn. Khi sử dụng nước ép ổi, cơ thể vẫn được cung cấp đủ năng lượng và dưỡng chất mà không lo tăng cân.
Tạm kết
Nước ép ổi không chỉ là một thức uống thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Từ việc tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, bảo vệ tim mạch cho đến làm đẹp da và kiểm soát cân nặng, nước ép ổi xứng đáng được bổ sung vào chế độ ăn uống hằng ngày. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, nên uống nước ép ổi với lượng hợp lý để phát huy tối đa lợi ích.
Thúy Duy
